呼吸に意識を向けていく事で、思考や感情を整えていきます。呼吸に意識を向ける事は「今」を感じる事です。過去や未来からの不安や忙しさから解放される事でしょう。
ヨガの中心に呼吸を置き、呼吸で身体や心をつないでいきます。日々の生活での安定感、安らぎ、安心感といった心の変化に気がついていきます。
呼吸法は、その時の状況や体調にふさわしいものを選択していきます。
無理なく、まずはご自身の今ある呼吸に気がつく事から始めていきます。
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