ヨガが初心者の方や、身体が硬くて心配、関節の痛みが気になってあまり大きな動きができないという方でも安心して始める事ができるヨガです。 基本的に椅子に座ってヨガを進めていきます...

重力に身を任せていきながら、様々なヨガの道具を使い心身を深くリラックスさせ、心と身体を回復するために開発されたヨガです。現代社会において、心身のバランスを崩していく主な原因はストレ...

ヨガセラピーは、クリシュナマチャリア（1888年〜1989年）が伝えたヨガで病気や心因的にも影響を与えるものです。 クリシュナマチャリア自身は怪我を治し、脳卒中の寝た...

主にヨガスートラについてお伝えし、そして今の時代に即したヨガ哲学を分かりやすく解説していきます。 ヨガスートラとは、紀元前４００年〜５００年頃につくられたと言われているヨガの...

呼吸に意識を向けていく事で、思考や感情を整えていきます。呼吸に意識を向ける事は「今」を感じる事です。過去や未来からの不安や忙しさから解放される事でしょう。 ヨガの中心に呼吸を...

瞑想、呼吸法、アーサナ（ポーズ）によりレッスンは進みます。ポーズが中心のレッスンです。 呼吸に合わせて、また呼吸を意識的に行ってポーズを行います。 解剖学に基づいたレッ...

誘導瞑想を行っていきます。 この瞑想を続けていく事で、自分自身の精神的な苦痛や混乱、自分自身への信頼の回復を行っていきます。 何らかの精神疾患やトラウマに対する糸口とな...

＜陰ヨガとは＞ 陰陽五行論に基づいたヨガで、身体の経絡に働きかけていきます。気の巡りを整え身体の調子を整えていきます。身体の中心部に働きかけ、靭帯や関節を柔軟にし可動域を高めます...