瞑想、呼吸法、アーサナ（ポーズ）によりレッスンは進みます。ポーズが中心のレッスンです。
呼吸に合わせて、また呼吸を意識的に行ってポーズを行います。
解剖学に基づいたレッスンで身体の細部を意識的に動かし、身体を柔軟にし、筋力を高め代謝を促進していきます。内臓の機能も高めます。心身ともにスッキリとしたい時、程よく汗をかきたい時、チャレンジしたい時にオススメのレッスンです。
骨格を矯正しバランスのとれた体型が期待できます。
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