今日は金井公園を抜けてラン&ヨガ&ランチ&温泉でした

今日は、金井公園での朝ヨガを抜け出し、車で舞台を鎌倉江ノ島方面へと移しました。

出発地点は、鎌倉プリンスホテル

そこから、江ノ島方面へ皆さんとランを楽しみました。

それぞれのペースで、思い思いに走り、時間で折り返す予定でしたが、

皆さん江ノ島まで辿りつくことができました。

着いたのもつかの間、「神社に参拝しましょう」の一言に

「よし、いきましょう！」と何十段かある階段を登ることを決意して

参拝して参りました。

その後は、稲村ガ崎公園で、江ノ島と富士山を一望しながら外ヨガを楽しみ。

太陽の光が反射してキラキラと輝く海を身体で感じ、江ノ島、富士山を身体で感じ

公園の大地のエネルギーを身体に取り入れ

そんなメディテーションをしました。

ピークポーズはパリヴリッタトリコナーサナ、捻った三角のポーズ

疲れた足や腰の筋肉をストレッチし、緩めていきました。

十分に身体を動かしたあとは、稲村ガ崎温泉につかり

身体を緩め、癒し、温め、ほぐしていきます。

ランチは海の幸、ハンバーグが美味しく頂ける

「ＲESTAURANT　ＭAIN」さんで頂きました。

ランとヨガをすることで、より意識が拡大されることを体験しています。

ランで汗を流し、呼吸を沢山することで、溜まっていたものが発散されます。

これはストレスが発散されることで、体験できます。

ヨガで身体をほぐし、ストレッチをすることで、意識もストレッチしていきます。

また、ヨガを外でできることは、外の新鮮なエネルギーや自然のエネルギーを

ダイレクトに取り入れることができる　最高の環境であると感じています。

ランとヨガの組み合わせは、意識をクリアにしていくためには実践していきたいツールです。