重力に身を任せていきながら、様々なヨガの道具を使い心身を深くリラックスさせ、心と身体を回復するために開発されたヨガです。現代社会において、心身のバランスを崩していく主な原因はストレスと言われています。
慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできない時、リストラティブヨガは「積極的なリラックス」によって、私たちの身体をリラックス状態へと導いてくれます。道具を使って全身を穏やかに圧迫したり、伸ばしたりする事で身体的な不調を取り除き、脳の動きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出してくれます。
全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる効果的なヨガです。
リストラティブヨガの効果の一例
・心拍数が落ち着く・大脳を沈静化する・身体機能が休まる・筋肉がリラックスする
・脳波に良い影響を与え心が落ち着く・身体の各器官への血液供給は増える・免疫系の機能が回復する・ホルモンバランスを整える・慢性の痛みを和らげる
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