陰ヨガ

陰陽五行論に基づいたヨガで、身体の経絡に働きかけていきます。気の巡りを整え身体の調子を整えていきます。身体の中心部に働きかけ、靭帯や関節を柔軟にし可動域を高めます。ポーズは３分〜５分ゆっくりと深い呼吸にて保っていきます。静的なヨガで、忙しく働いている方に心身を落ち着かせる効果の高いヨガです。

①靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ関節の可動域を柔軟にし、怪我の少ない身体をつくる

②陰陽五行論からくる経絡システムにより氣の流れをスムーズにする

③静かに内観することにより瞑想の準備に繋がる

・関節の可動域が広がる

・歩く、座るといった日常の動きがしやすくなる

・体液、血液の流れがスムーズになる

・ホルモンバランスが整う

・各臓器の機能改善につながる

・呼吸が深まり心が安定する

・睡眠の質があがる

・元気が取り戻される

・自分の体調や心の様子への気づきが高まる

・陽ヨガ（ハタヨガ等）練習とのバランスが良くなる

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