土曜日 朝7時からの朝ヨガ
金井公園にて行います
横浜市戸塚区 栄区の境、柏尾川沿いにある金井公園にて開催される朝ヨガです
（土曜日 朝７時から８時 一年を通して行なっています）
詳細
お申し込み：ライン@へご登録後に、メッセージの送信をお願いいたします。
または、お問い合わせよりお申し込みください
料金：回数券 １０回券 11000円
４回券 6000円
ドロップインは2200円
場所：金井公園 ステージ周辺の芝生
土曜日（不定期）：７：００〜８：００
（日程はＬINE公式アカウントをご登録いただきご確認ください）
※ご参加の皆さまに合わせ、初級から中級のレッスンです。
主なレッスンの流れ
６０分
５分：オープニング（お話）
１０分：呼吸法、瞑想
１０分：ウォーミングアップ
１５分：太陽礼拝 または簡単なポーズ
１０分：ピークポーズ
１０分：クールダウン シャバーサナ
主なテーマ
ポーズについて：前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転、ハンドスタンド
関節、筋肉について：体幹、膝、腹筋、ハムストリングス、胸部、足、手、肩、
内臓について：腎臓、肝臓、腹部、泌尿器、横隔膜（呼吸器）、消化器
チャクラについて
５大要素について：土、水、火、風、空間
季節にあわせて：ドーシャ
季節に合わせて精神を整えていきます
持ち物：
ヨガマット・
レジャーシート
バスタオル １枚（冬季はブランケットがオススメです）
汗拭きタオル、飲料水
ヨガブロック
ヨガベルト
※レンタルされる場合は事前にお申込みください
レンタル料金：ヨガマット 300円／回
その他フロップス 100円／回
注意事項：
＊虫刺され予防、日焼け止め対策、防寒、暑さ対策はご自身にてお願いいたします。
＊お子様連れの方は、お子様の安全の確保をお願いいたします。
＊動きやすい服装でお越しください
＊雨天はステージの上で行います。
＊台風や暴風、柏尾川の増水時は中止といたします。（LINE＠をご登録の上当日の連絡をお待ちください。）
お問い合わせ
右記リンクより、LINE@にご登録いただき、トークよりお問い合わせください。 下記でも受け付けております