南戸塚地域ケアプラザ 中級者向けヨガレッスン
静かな、フローリングの綺麗なホールにて行う
中級者向け
グループヨガレッスン
このような方におすすめ💖
✔︎日頃から身体を動かしている
✔︎呼吸が少し速くなるくらいのヨガを楽しみたい
✔︎チャレンジポーズを楽しみたい
✔︎身体を気持ちよく伸ばしたい
✔︎ゆったりヨガは物足りない
詳細
初めてご参加される際はライン＠かこちらのHPまたは、お電話にてご予約をお願い致します。
日時：金曜日 １３：３０〜１４：３０
（スケジュールかLINE＠を登録いただき 開催日時をご確認ください）
料金：チケット制
持ち物：ヨガマット ヨガブロック ヨガベルト 飲料水 バスタオル２枚
レンタル：ヨガマット３００円 その他の道具は１００円 販売もしております
場所：南戸塚地域ケアプラザ
レッスンの流れ
例１）
５分：オープニング（お話）
５分：解剖学について、意識する事について（お話、座学）
１０分：瞑想・呼吸法
１０分：ウォーミングアップ
２０分：ポーズを深める
１０分：クールダウン シャバーサナ
例２）
５分：オープニング（お話）
５分：呼吸の練習 マントラの練習
４０分：ポーズと共に呼吸を深める
１０分：瞑想、シャバーサナ
お客様の声
・友達の勧めで参加しました。身体の調子が良くなりました
T.Kさん女性
・家が近いので通い始めました。身体、肩こりが楽になった優しいヨガでいままでのヨガを続けて欲しい。いつも、きめ細かい指導をありがとうございます。
６０代女性 さとちゃんさん
・自転車で行かれる距離なので参加しました。いかに普段浅い呼吸をしているか気がつきました。短い時間でポカポカしてきました。ありがとうございました。
江原奈穂子様
