皆さん こんばんは！
今日は 金井公園朝ヨガ
雲ひとつない 澄み切った青空のもとのレッスンとなりました
今日は ヨーガセラピーの要素を盛り込んでのレッスンでした
より呼吸を繊細に 集中するヨーガ
そして マントラを使います
呼吸は 人生そのものと言われるほどに
呼吸を制すれば 人生を制する
呼吸を大切に 慈しんで 身体を呼吸に合わせて動かしていきます
今日のご感想は
「さわやかな朝になりました」と笑顔頂きました 💖
マントラは ヨーガの力を何倍にもしてくれる
最強のアイテムです
やってみないとわかりませんが
私的には 今日のマントラの言葉の意味も関係してきますが
動きがスムーズになって 身体がよく動くようになりました
身体が動くとは 筋肉や関節が動くことではなくて
行動一つ一つが スムーズに運ぶ 効率が良くなったのに
驚きました。
多くの方に 体験していただきたい！！
