レッスンの特徴

私の提供するレッスンは

ヨガ ニードラ、ハタヨガ、ヨガセラピーの要素がちりばめているのが特徴です

ヨガニードラは、誘導瞑想の形で、レッスンの前後にとりいれています。

ストレスの緩和、リラックス、自己探求、様々な願いについて

自分自身が応えてくれる瞑想です

ハタヨガは　コアを中心に身体を整える構成になっています

ヨガセラピーは　呼吸を中心に

いかに美しい呼吸をするのかを大切に進めていきます

今後は　それぞれ　単独のレッスンを目指していきますが

現在は　一つのレッスンに散りばめています

明日のレッスンは　バランスのポーズを取り入れていきますが

特に　足に意識を向けて

もちろん　体幹を強化したプログラムとなっています