繊細な部分に触れると喜びが感じられる

私は　毎日瞑想をしているのですが

その方法は

朝　楽にあぐらになって

目を閉じます

まるべく　頭のおしゃべりを鎮めて

できれば　何も話しをしない

感じる事を優先にします

そして　自分の中心に向かって

意識を深く向けていきます

見えるものをそのままに

自分の中心は　人によっても違って

「ここ」といえませんが

ハートの中心〜下です

自分自身の繊細な部分と繋がって

時に　自分の手や足から

心地の良いものが流れていることに気がつきます

それが馴染んでくると

日常でも感じるようになります

自分自身のネガティブな感情も流れ出し

自分自身のあちこちの部分に

心地の良いものを感じます

「幸せ」と感じる感覚

守られていると感じる感覚

自分の外側でも感じるようになります

そうなると　自分自身は幸せに満たされていると感じますし

自信が湧いてきます

ヨガ スートラの１−１７節に

表面的な荒い所から内面の繊細な所を知ると　楽しくなってくる

そうし続けると　自分にコピーされてすごい集中の状態となる

という節があります

これは　自分以外の神のような存在に対して

太陽でもいいのですが

なりたいものを　内側まで感じ続けていると

自分自身にコピーされて　なりたい自分

覚醒するという事ですが

自分自身にたいして　瞑想しても

その状態になると　感じています

瞑想は　自分自身の繊細な部分に気がつく事でしょうか？？

皆さま、本年もありがとうございました。

来年１年間も、よろしくお願いいたします。

皆さまが健康で暮らせますように