金井公園での朝ヨガを再開いたしました

新年度となり、もう春ですね。

柏尾川沿いの桜も満開を迎えています。

日に日に日も長くなり、確実に暖かくなってきています。

今日4月1日より、金井公園での朝ヨガを再開いたしました

今日は風がほとんどなく、朝日は心地よく暖かく

春の息吹を感じながらヨガをする。

なんと心地の良い時間なのだろうと　贅沢さを噛み締めていました

朝の時間帯は　どこか特別と感じる　神聖さがあります

その時にしか味わえない　贅沢な時間です

ヨガのレッスンメニューは

体の各部位、主に筋肉の焦点をあてて行っています。

今日でしたら、お尻「臀部」

お尻の筋肉は体の中でも大きい面積を占める筋肉です。

骨盤、腹部、大腿をつなぐ部分で

この筋肉を鍛えると　腹部のくびれができ、お腹も引き締まっていきます。

筋肉量が増えれば　代謝があがり　太りにくくなっていきます

疲れにくい身体、精神的にもよい傾向が訪れるようになってきます。

筋肉からは幸せホルモンがでていると言われているからです。

筋力トレーニングが多めのメニューとなっています