私の提供するレッスンは
ヨガ ニードラ、ハタヨガ、ヨガセラピーの要素がちりばめているのが特徴です
ヨガニードラは、誘導瞑想の形で、レッスンの前後にとりいれています。
ストレスの緩和、リラックス、自己探求、様々な願いについて
自分自身が応えてくれる瞑想です
ハタヨガは コアを中心に身体を整える構成になっています
ヨガセラピーは 呼吸を中心に
いかに美しい呼吸をするのかを大切に進めていきます
今後は それぞれ 単独のレッスンを目指していきますが
現在は 一つのレッスンに散りばめています
明日のレッスンは バランスのポーズを取り入れていきますが
特に 足に意識を向けて
もちろん 体幹を強化したプログラムとなっています
