新年度となり、もう春ですね。
柏尾川沿いの桜も満開を迎えています。
日に日に日も長くなり、確実に暖かくなってきています。
今日4月1日より、金井公園での朝ヨガを再開いたしました
今日は風がほとんどなく、朝日は心地よく暖かく
春の息吹を感じながらヨガをする。
なんと心地の良い時間なのだろうと 贅沢さを噛み締めていました
朝の時間帯は どこか特別と感じる 神聖さがあります
その時にしか味わえない 贅沢な時間です
ヨガのレッスンメニューは
体の各部位、主に筋肉の焦点をあてて行っています。
今日でしたら、お尻「臀部」
お尻の筋肉は体の中でも大きい面積を占める筋肉です。
骨盤、腹部、大腿をつなぐ部分で
この筋肉を鍛えると 腹部のくびれができ、お腹も引き締まっていきます。
筋肉量が増えれば 代謝があがり 太りにくくなっていきます
疲れにくい身体、精神的にもよい傾向が訪れるようになってきます。
筋肉からは幸せホルモンがでていると言われているからです。
筋力トレーニングが多めのメニューとなっています
