本日の朝ヨガ

今日は、南戸塚地域ケアプラザでの朝ヨガでした。

大寒が近づいている今は、外は凍るほどの寒さです。

安全を考慮して、1月〜3月は屋内での朝ヨガをしています。

 

今日は「膝」をテーマに、大腿四頭筋、ハムストリング、中臀筋と大臀筋、外転筋、内転筋にアプローチしていきました。

 

ランナーの方にもオススメのプログラムです。

 

お一人お一人の姿勢を観察しながら、身体のバランスを整えていきます。

一呼吸一動作にて、身体の浄化を促していきました。

 

 

本日のご感想