桜を使ったピンクの呼吸瞑想

私のヨガのレッスンでは

はじめと終わりに　誘導瞑想を取り入れています

はじめだけになる場合もあります

この瞑想ですが　前もって準備することは３割くらいで

その時にでてくる言葉　イメージ　コンセプトは

出てくるに任せています

３／１９のレッスンでは　朝のレッスンは　桜を使った

ピンクの呼吸の瞑想

お昼の瞑想では　母なる大地に抱かれる瞑想

夜は　スティラ（安定）スッカ（安楽）の瞑想と

テーマが違います

その時に　タイムリーに私の内側から浮かんでくる瞑想です

〜ピンクの呼吸瞑想〜

ー呼吸に意識を向け　自分の内側に意識を向けるー

ー徐々に　意識を広げてー

今まさに　咲こうとしている桜の樹の下で

その躍動　期待　開放感　喜び

その桜の状態を　感じてみます

自分自身の内側から溢れてくる　生命の躍動　情熱　暖かさ

自分が大切にしているものを感じて

そのフィーリングと　桜の躍動を　織り交ぜます

その喜びを胸に　

さらに　大好きな　自分でイメージする桜の花びらのピンク色を思い描いて

その色を　　吸い込み　

自分自身の細胞の　隅々にまで　行き渡らせます

どれは　どんな感じ　感触がしますか？

匂いは？　味は？　どんな音がしますか？

ありありと感じてみます

そして　身体の感覚はどうでしょうか？

吐く息では　要らないものを　身体から　手放していくように

外へと逃すように　リリースしていきます

ピンクの呼吸と　自身の内側から溢れる躍動と　織り交ぜて

全ての細胞に　その波動を伝えていきましょう