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〜息の場所（いこいのばしょ）〜結（ゆう）
吉川結希ですこちらはYOGA専門のHPとなります。
こちらでお伝えしているYOGAは
呼吸を大切にする事で、自然、森羅万象と自身の身体の結つきを感じ
自己治癒力と自然の力によって身体を癒し、活力を与え、閃きを得る事を意図しています。
意識を自身の内側へと向ける事で、純粋性を取り戻し
真のなりたい姿、希望、直感、自信、信頼、勇気、情熱…を見出し
自己実現へのステップを歩むコースとなっています。
その過程として、
①お身体を整える
②呼吸を意識的に行う
③瞑想を実践する
を選択的にレッスンに取り入れていきます
①お身体を整える（体幹ヨガ）
体幹を意識したアーサナ（ポーズ）をとる事を中心としたレッスン
お身体のバランスをとるため、お身体の使い方を身体に記憶するためのレッスン
運動量やポーズの難易度は今までのYOGA経験、柔軟性、日頃の運動経験によってこちらで調整いたします。
初心者の方から中級クラス（戦士のポーズ３）程度まで対応。
レッスンは身体の使い方について誘導しながら進みます。
骨の部位や動かし方についての用語を比較的多く使用。初心者の方へもわかりやすいように説明いたしますのでご安心ください。
②呼吸を意識的におこなう（ヨーガセラピー）
呼吸をメインにしたレッスンです
呼吸を大切にする事を促します。呼吸に先導されるようにポーズを行います。
心の平穏を取り戻し、自己実現、静寂さ、祈り、豊かさ…さまざまな気づきを目指します
YOGA初心者から可能
③瞑想を実践する
自身の内側に「幸せ」を見つける、真の自己実現、そのためのステップ
レッスンの始まりに取り入れる場合もあります
一つのレッスンとして、誘導瞑想を行う事もできます。
その場合は呼吸法、自律訓練法、感情、マインド、気になる感覚について向き合う事を経験し、意識の拡大、純粋性を目指す方へも有用です。
ここに集う方お一人お一人が
自分自身を輝かせ 神、真、芯を自覚し
生き生きと 自分という花を咲かせ
周りを暖かくし 光を灯し 和ませ 安らぎを与へ
平和の中に そこにある
そんな存在感を見出していきます。
金井公園朝ヨガでは
大空の下、そよ風、鳥の囀り、太陽の光、
土の感触、匂い、木のゆらめき…
自然を全身で感じながら気持ちよくヨガを行います。
自然の要素を自分自身に取り入れる事を誘導する場合もあります。
四季を全身で感じる事で、健やかな心身を養います。
生き生きとした充実した生活の実現を目指します。
大地の上で 大空の下で
自分という存在について 気づく時間。
日常から離れて 自然と戯れるとはどういう事なのか
思う存分体感していきましょう。
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