私のlessonの特徴は
開始と終わりの 瞑想は
自分自身の本質へと誘導し
自分の大願 大きな願い、 自分自身がもっとも大切にしている事
自分の信念を導き
その方向での 今日の目標を導き 体験する
そして、自分自身の本質の感覚について触れていきます。
その他に その日の朝思いついた事をテーマとして取り入れたり
その時に出てくる言葉を使って 誘導します
今日の南戸塚地域ケアプラザ 昼のヨガでは
シャバーサナ 尸（しかばね）のポースの時
まさに 「死」を擬似体験するような 瞑想となりました
それは ちっとも怖くなくて むしろ 嬉しい 心地よい
気持ちいい そんな体験です
「死」というものは 本当は怖くないものなんだと
感じられたのではないかと思います
プラス、 今朝の私の感覚に
「自分を信じる」というテーマが出てきたので
「自分を信じる」ムドラ 手で組む印を
皆さんで作って どう感じるのか 瞑想をしました
私自身が感じながら、誘導瞑想を行っていきます
いつも感じる事が少ない
自分自身の内側の感覚に気づきたい方は
一度アリアのlessonを 受けてみて下さい
